皮肤怎么抗衰老效果显著？

一、抗老成分的选择

1、维A酸/视黄醇 （金标准） 2、维生素C 3、玻色因 4、乙酰基六肽-8（多肽） 5、果酸 6、类维生素A衍生物：HPR、视黄醛、视黄酯、三爷鬼针草提取物、补骨脂酚等 7、绿茶多酚提取物 8、白藜芦醇

二、护肤油抗老成分选择

这些天然的油脂可能含有抗氧化剂、或欧美茄3、6等油脂，可以用于辅助抗老，适合冬天用，沙漠皮可以全季节用。

• 杏仁油：富含维生素E，具有抗氧化功效。
• 杏油：富含维生素A、E滋养皮肤，抗氧化。
• 摩洛哥坚果油：含有维生素E、辅酶Q10和其他抗氧化物。
• 鳄梨油：富含维生素E和其他抗氧化剂。
• 琉璃苣籽油：含有γ-亚麻酸（GLA）和其他抗氧化剂。
• 椰子油：含有维生素E和某些酚类抗氧化物质。
• 葡萄籽油：富含维生素E和类黄酮。
• 荷荷巴油：蜡酯，虽然没有抗氧化能力，但是类似于人体皮脂，润肤和作为化妆品基底油都不错。
• 澳洲坚果油：含有维生素E，具有抗氧化功效。
• 橄榄油：含有维生素E和酚类化合物。
• 石榴籽油：含有强大的抗氧化剂花青素。
• 米糠油：富含维生素E和谷维素。
• 玫瑰果油：富含维生素 A、C 和 E。
• 红花油：富含维生素E
• 沙棘油：含有多种抗氧化剂，包括维生素E和类胡萝卜素。

三、植物抗老成分选择

• 果酸（AHAs）：天然存在于水果和牛奶中，果酸有抗老功效，可以减少皱纹。
• 补骨脂酚：视黄醇的天然替代品，可以抗老
• 咖啡因：存在于许多植物中，可以帮助减少眼下浮肿和黑眼圈，也能抗氧化
• 小白菊：含有抗炎特性，有助于减少皮肤刺激。
• 绿茶：富含茶多酚如表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）具有抗氧化特性。
• 光甘草定：可以抗氧化，也能美白提亮
• 烟酰胺（维生素B3）：万金油，啥功效都有一点点。
• 白藜芦醇：存在于葡萄和浆果中，具有抗氧化能力
• 维生素C：抗氧化，VC不用多说了吧

四、动物的抗老成分选择

来源于动物，但是现在基本上都是合成了，动物提取有点贵纯度还不高。

• 蛇毒：蛇毒肽，抑制神经递质，可以减少肌肉运动从而减少皱纹
• 蜂毒：和蛇毒肽同理
• 蜗牛分泌物滤液：以前韩国人爱搞现在国内没了，国外还挺喜欢用的，宣称可以帮助皮肤再生。
• 蜘蛛毒：和蛇毒肽同理

五、皮肤老化的迹象有哪些？

• 失去弹性
• 皮肤下垂
• 皮肤变薄
• 皮肤皱纹、干燥、暗沉、细纹、粗糙
• 肤色不均匀：黄褐斑

皮肤老化是一个复杂的过程，内在因素和外在因素都会造成皮肤的老化，目前收集到5种皮肤老化的原因：

1、基因老化：皮肤老化受到遗传因素的影响，我们所说的变老了、年纪大了，或者是不容易老等都是受到基因的影响。

2、外在因素：如紫外线、刺激物、污染和烟雾，都可以引发皮肤老化；80%的外在因素老化是由紫外线引起的。

PS：举一个经典的例子：在《英格兰杂质》上刊登的卡车司机，由于长期开车右半边脸更靠近窗户，导致右半边脸的光老化明显比左半边脸更严重。

3、激素水平变化：激素也和基因有点关系，但是护肤品明确指出不能干扰激素，所以看看就好。

4、炎症、分解代谢老化：胶原蛋白、弹性纤维、纤连蛋白、弹性蛋白减少；细胞外基质降解衰老；伤口引起的皮肤衰老；线粒体老化和功能障碍；细胞周期改变的衰老；蛋白质稳态破坏衰老；总结一句：代谢失调！

5、生活习惯老化：少吃糖、处于污染的环境中、不良饮食如烧烤、油炸；压力过大、不良的睡眠习惯、吸烟、经常暴晒、经常日光浴等

六、最常用的抗老是维A酸！！！

研究最多、证据最多、抗老金标准的是：视黄酸（A酸/维A酸），维A酸在我国是处方药，化妆品应用的是视黄醇。

维A酸是维生素A的药物衍生物，它被认为是最强大的类维生素A之一，最公认的处方名称是Retin-A，1995年被美国FDA批准，拥有治疗痤疮、抗衰、增加胶原蛋白等各种功效，维A酸被认为是皮肤病学中的抗衰老金标准成分！

维A酸和皮肤的关系最早可以追溯到1925年，维A酸和皮肤有着将近100年的研究历史，到目前为止，已经合成了超过5000种维生素A类似物，其中三代已被确定用于各种皮肤疾病的全身和局部治疗。

第一代：维A算（Retin-A），异维A酸（Accutane） 第二代：阿维A酸 第三代：阿达帕林（Differin），贝沙罗汀和他扎罗汀。

1、促进胶原蛋白生成

2018年，德国科学家发表了一篇关于健康男性和女性基质（I 型和 III 型胶原蛋白）和基底膜（IV 型胶原蛋白）和年龄的关系。本次研究共招募了617 名志愿者，年龄从 22 岁到 86 岁，无论是男性还是女性，在20-24 岁时胶原蛋白的更新都是最高的，并且大致随着年龄逐渐下降。（女性在40-60岁有一段显著增加是因为绝经期）

从某些角度来看，一个人20岁以后，其胶原蛋白的产生每年会减少大约1％，这会导致皮肤的弹性会随着年龄的增长而变差，更容易引起皮肤皱纹和下垂。

维A酸可以直接诱导胶原蛋白合成，还可以减少胶原蛋白的分解。这两种机制（即增加合成和减少分解）协同工作，使得在使用维A酸期间胶原蛋白的增加。

2、逆转光老化

维A酸还可以逆转光损伤（阳光照射的不利影响），1993年的一篇双盲实验，29名光损伤的志愿者在前臂使用0.1%维A酸，完成实验后通过麻醉，获取志愿者前臂2毫米或4毫米的穿孔活检标本，活体标本在-70°的液氮中保存。

结果显示：使用0.1%的维A酸胶原蛋白 I 的形成增加了 80%，而单独使用安慰剂的小组，胶原蛋白的形成减少了 14%。

与此同时维A酸还可以增加表皮中透明质酸的产生，在1986年的一篇文献研究中发现：使用5μmol/l的维A酸促进表皮细胞的透明质酸盐的量增加了 70%。

透明质酸是人体皮肤组成的另一个部分，它是一种有效的保湿剂，可以加速伤口愈合，可通过从环境和真皮（皮肤深层）中吸水来保湿皮肤。

3、抗衰老抗皱

比较惊艳的是2010年宝洁发表的文献，该文献中召集了196名女性志愿者使用0.02%维A酸乳膏进行为期8周的实验，看看这个抗皱纹效果，堪比磨皮了。

维A酸临床数据充足，使用也有百年历史足够安全，如果你要抗老首选维A酸（化妆品是视黄醇），关于维A酸更多功效请具体看这一篇。

七、多少岁就需要抗老了？

一般是30岁左右，24-30可以抗初老。

衰老是一种自然的过程，纵使你有多么不情愿，皮肤还是会随着岁月流逝出现种种问题比如：皱纹、松弛、色斑、暗哑等等。

2018年，德国科学家发表了一篇关于健康男性和女性基质（I 型和 III 型胶原蛋白）和基底膜（IV 型胶原蛋白）和年龄的关系，本次研究共招募了617 名志愿者，年龄从 22 岁到 86 岁。

无论是男性还是女性，在20-24 岁时胶原蛋白的更新都是最高的，并且大致随着年龄逐渐下降。（女性在40-60岁有一段显著增加可能是绝经期。）

无独有偶，2019年法国欧莱雅在中国上海浦东：进行了一项438名志愿者的皮肤测试——不同年龄（19~80岁）；不同性别（220名男性，218名女性）；不同的社会经济背景；没有特殊的皮肤专业知识。

本次测试究旨在研究“看起来的年龄”和“真实年龄”之间的差距，结果发现：大部分人都显老。

PS：图片中的直线是基准线，在上方的代表看起来比实际年龄大，基准线下方的则是看起来年轻，蓝色的点代表女性，红色的点代表男性。

在19-24这个年龄段，几乎所有的女性（蓝点）都显老0-5岁；等到过了30岁，男性突然开始断崖式衰老！！！

有的男人明明28岁看起来像56岁、有的男人明明35岁看起来想53岁、有的男人明明44岁看起来像64岁。

我是真的没开玩笑，有文献为证！

欧莱雅的专家推测是：男性不护肤，不注重衰老，年轻时18-24岁还好，等到了30岁开始断崖式衰老。所以结合以上2篇文献可得：

30岁抗老，如果特别焦虑那就24-30岁可以开始抗初老了。

九、抗老的护肤品推荐

早C晚A还是主流！

如果有任何护肤成分可以单枪匹马给大伙来个“光彩照人”，那么一定是VC。VC促进胶原蛋白 VC还原黑色素 VC还可以保护皮肤免受阳光照射 VC抗氧化、抗衰老。现在市面上的VC有两个剂型，一般来说分为：多元醇剂和水剂。

小跳蛙我是更喜欢水剂的使用感好一点，比如经久不衰的修丽可CE精华。

1、修丽可CE精华

修丽可的配方其实很简单，而且在我们实验室其实早就对其配方进行解析，做个高仿都不是问题，那为什么他会这么贵？卖的不仅仅是化妆品，更是VC的技术，修丽可的创始人杜克博士是率先研究VC的科学家之一。

修丽可CE精华是根据杜克博士的研究开发的产品，其最大限度地提高了维生素C的功效——15％的维生素C（抗坏血酸），1％的维生素E（生育酚）和0.5％的阿魏酸。根据杜克博士的文献研究，这么搭配可以提升VC的功效八倍！

2、惜玥10%VC精华

暗沉届的灭绝师太❗油皮信我，首发价3瓶109元，这次水溶vc是真滴好用，主打10%原型Vc+2%AA2G（维C衍生物）。新版vc蕞大优点：鲜活。

新版VC采用水粉分离，不用担心vc在货架期失活失效，我自己每天用下来：每一管都是无色透明的，根本不用担心氧化变黄，我用过各种剂型的VC，什么醇溶、硅包，用来用去还是蕞喜欢水溶性Vc——油皮真的只会爱水溶VC。

水溶性vc对皮肤的暗沉改善比其他剂型VC快多了，早晚使用提亮真的肉眼可见 另外水溶性原型vc肤感好，不会有醇溶剂的灼热感。惜玥新品VC包装是小剂型10ml，7天刚刚好用完，不黄不粘刺激性还小 因为精华里添加了大量舒缓成分：母菊花提取物，甘油葡糖苷和柑橘果提取（悦肤宁）。

唯一需要注意的是：水粉分离VC需要自己DIY，将vc粉倒入精华中，两个模具都是经过精巧设计，所以瓶口衔接很顺滑。建议大家像我图片里一样，直接把模具插进去，然后用手指弹，确保Vc粉末全部进入精华，后续摇匀等待溶解即可。

3、痘痘肌专用VC精华——抗坏血酸磷酸酯钠（SAP）

精纯VC是比较刺激的且不好保存，所以诞生了很多VC衍生物，如果你是痘痘肌的话，还是用抗坏血酸磷酸酯钠（SAP）这是一个VC的衍生物，抗氧化的效果肯定不如VC，但是人家天生不刺激，且非常适合痘痘肌。

1%浓度的抗坏血酸磷酸酯钠（SAP）对痤疮丙酸杆菌竟然有长达8小时的强抗菌作用！ 5%的SAP乳液12周后对比研究后发现：76.9%的痤疮患者取得了优异的效果。 5%抗坏血酸磷酸酯钠（SAP）人体实验数据同样优秀，而且治疗成功率远超其他痤疮药物治疗，吊打5%过氧化苯甲酰胺和0.1%阿达帕林。

蕞大问题是：国内出色的没有，以前有便宜的现在没有，品牌就只有疯狂嬉皮了，价格有点贵！

4、我最喜欢的VC——3-邻-乙基抗坏血酸

精纯VC的毛病就在于pH太低且VC的学名叫抗坏血酸，本身也是酸类，所以会有刺激发生。对于这样的小伙伴小跳蛙我是建议使用VC衍生物——乙基抗坏血酸。3-邻-乙基抗坏血酸是VC衍生物里最好的，由于加了一个乙基，变得又亲水又亲油，非常符合皮肤的渗透结构。

本来是日本的专利成分，后来过期了国内原料厂商也开始自己做了。

推荐的产品是科颜氏的VC精华，这只精华是有点贵，这也是没办法。精纯VC粉末也就几百块一公斤，3-邻-乙基抗坏血酸一公斤要3W，这个成本差异太大了。但是效果是真的好，继承精纯VC的所有优点，且不刺激，好透皮吸收。

5、露得清视黄醇精华

晚A其实就是视黄醇，小跳蛙记得2014年的时候，几乎没有人用视黄醇，只有那些资深的成分大牛在用，还疯狂的追求高浓度刺激大的很——不过这些骨灰级“成分党”玩视黄醇都挺开心的。

比如我小跳蛙就试过1%的宝拉大妈的视黄醇，要知道世面上的视黄醇基本上都是在0.1%以下啊。1%的视黄醇我连续用3天，我也吃不住，很疼。

视黄醇要做的好，必须拥有非常好的车间环境，视黄醇很容易氧化失活，且不耐高温，我们国内很多品牌做视黄醇，但是做的都是衍生物，其中最大的原因就是：视黄醇太不稳定了，做这个吃力不讨好。

给大家推荐一款经典的视黄醇精华，如露得清的视黄醇，浓度估计在0.06%，刺激一般。为了保护视黄醇的活性露得清的策略是：生产车间的惰性气体保护和产品的真空泵。这一套设备下来很贵，不是每个工厂都有，也不是每个工厂负担得起。

6、HBN视黄醇精华

清爽是他给我的最好印象！用HBN家的A醇也有一年啦，而且我喜欢的双A醇晚霜升级2.0了，新品用了挺久了，有①说①你很少能看到一个品牌这么卷A醇，HBN双A醇2.0是真的下血本了，升级的重点在“高效+温和度”上：蕞关键的是肤感好，不黏腻，不闷痘，真空摁压包装，保证A醇鲜活，体验感超棒

8、珀莱雅红宝石面霜

用了这么多抗老面霜，珀莱雅红宝石我是真的会推荐给朋友，因为它很温和不担心耐受的问题，又很有效果，用过珀莱雅红宝石2.0的都知道，淡纹紧致扛扛的，性价比很高，

我是大油皮轻盈版是真的爱❤️不油不黏很好吸收，推开的感觉像是冰沙，涂上是一种哑光感，坚持一个多月能明显感到提拉紧致，眼周的小细纹和抬头纹减少，即使熬夜第二天也不会出现严重的垮脸、倦容。

14、珀莱雅水乳

主打多肽抗老；从原料、配方、原料都是按照集团贵妇精华下放的，坚持使用真的有种充盈嘭弹、皮肤撑起来的感觉。红宝石水乳功效和肤感跟我用过的一线品牌不相上下，但价格却一半都没有。

护肤方面红宝石水乳都帮你搭配好了：抗衰+抗氧+保湿修护➕面面俱到，同时加入双抗精华的主力军：麦角硫因来抗氧提亮；暗沉、自由基统统给你扫荡一遍，同时还有泛醇B5、全谱透明质酸等大牌舒缓修护成分，促进皮肤自我修复，长效滋润锁水保湿，多维度调理肌肤

总的来说：别人需要靠精华和面霜层层叠出的效果，这一套就能满足你所有，自己用或送给阿姨妈妈都很靠谱。